こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね
今日は曇り空ですが、湿度が高くて蒸し暑い～(-.-;)
熱中症のニュースも毎日のように目にします。
みなさん熱中症予防はしっかり出来ていますか！？
熱中症の症状の一つとして頭痛がありますが、これは体の水分が無くなると引き起こされやすいです。
普段から頭痛持ちの方は特に注意が必要です。
熱中症予防のポイントは、「体温を上げすぎない」ことと「こまめに水分(ミネラル)を補給する」ことです。
汗をかいて失われた水分を取り戻すための水分補給はもちろん欠かせません。
ですが、水分補給と同じくらい重要なのが“ミネラルの補給”です。
汗をかいて水分が失われるのと同時に、体からはナトリウム・カリウムなどのミネラルが大量に失われていきます。
これから本格的な夏に向けて、熱中症予防にミネラルの補給をしましょう！
ちなみに私は最近、ミネラルを使った発酵ドリンクを作って飲んでいます
食事から摂る場合は、乳製品、海藻類、ナッツ類、ほうれん草や切干大根などの野菜類にミネラルが多く含まれているそうですよ！
その他気になる痛みや身体の不調がありましたら、整体院ポトスにご相談下さい(^^)
